ファイバー報告1日目

朝食　飲むヨーグルト
昼食　ファイバー1包
　　　玄米入りごはん　サラダ　クリスピーチキン　アボガドコロッケ（あんまおいしくなかった）

そしてまったりしてたら、
効果あり！！

明らかにいつもより改善されている！！
これは期待が持てます！！
ちなみに、今日は、オレンジジュースに溶いて飲みました。
生絞りオレンジ。の、つもり。（苦笑）

これから、ちょっとづつ、体重の変動も書いていこうかしら・・・
やっぱ数字で出ると、わかりやすいよね。
って、別に体重を何キロも落とさなくていんだけどさ。

ウェストの増減を・・・
うーん、でも、それって効果あった日となかった日で大分違うだろうしなー

お肌の調子を・・・
って、どうやって表現すれば・・・

ヨイ記録方法、募集中。